Recette de curry jaune au poulet : un délice épicé

Recette de curry jaune au poulet : un délice épicé

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Fête des mères
cuisine recettes - Promotion standard

À Bangkok, le curry jaune au poulet se repère souvent avant même d’être vu: une odeur chaude de curcuma, une douceur de coco, puis un petit picotement d’épices qui réveille le nez. Dans les cuisines thaïlandaises, ce curry est un classique du quotidien, plus rond que le curry vert et moins fumé que certains currys rouges. Bonne nouvelle: on peut en obtenir une version très fidèle avec des ingrédients secs, en conserve ou sous vide, parfaits pour une commande en ligne, tout en gardant le geste juste et la saveur nette.

15 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Bonne source de protéines

Synthèse express

Profil : Ce curry jaune thaï est un plat énergétique et riche, dominé par les graisses du lait de coco. Il offre un bon équilibre protéique grâce au poulet et aux féculents du riz.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant avec environ 30 g par portion, provenant principalement du poulet en conserve et du riz jasmin.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (3, 75 g par portion), due à la sauce de poisson et à la pâte de curry, ce qui en fait un plat plutôt salé.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la forte teneur en graisses saturées. Les valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
126 kcal
Prot. 4.8 g — Gluc. 8.7 g — Lip. 8.6 g
Par portion (4 parts)
802 kcal
Prot. 30.4 g — Gluc. 55.6 g — Lip. 54.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 126 kcal
Lipides
Matières grasses 8.6 g
dont acides gras saturés 7 g
Glucides
Glucides totaux 8.7 g
dont sucres 1.1 g
Autres
Protéines 4.8 g
Fibres 0.4 g
Sel 0.59 g

Ustensiles

Préparation

1. Mettre le riz en route

Fais cuire le riz jasmin selon les instructions du paquet, ou au cuiseur à riz. Le riz est le coussin du curry: il boit la sauce et évite que le plat paraisse trop puissant.

2. Réveiller la pâte de curry

Dans un wok ou une casserole à fond épais, verse l’huile et ajoute les oignons surgelés. Laisse-les chauffer 3 minutes, puis ajoute la pâte de curry jaune et mélange 1 minute. On fait cela pour « torréfier » chauffer une épice ou une pâte pour en développer les arômes sans la brûler.

3. Épaissir la base coco

Ajoute environ 200 ml de lait de coco et mélange jusqu’à obtenir une sauce lisse. Laisse frémir 2 minutes. « Frémir » cuire avec de toutes petites bulles, sans gros bouillonnement rend la sauce plus douce et plus brillante.

4. Assaisonner comme en Thaïlande

Ajoute l’ail en semoule, le gingembre moulu, la sauce de poisson, le sucre de coco et le jus de citron vert. Mélange et goûte. Tu cherches l’équilibre: salé, sucré, puis une pointe d’acidité. Si c’est trop salé, ajoute un peu de lait de coco. Si c’est trop plat, ajoute un peu de citron vert.

5. Cuire les garnitures

Ajoute le reste du lait de coco, puis les pommes de terre en conserve égouttées. Laisse cuire 10 minutes à petit frémissement. Les pommes de terre vont s’imprégner et épaissir légèrement la sauce.

6. Ajouter le poulet sans le dessécher

Égoutte le poulet en conserve, émiette-le en gros morceaux et ajoute-le dans le curry. Laisse chauffer 3 à 4 minutes seulement. Le poulet est déjà cuit: si tu le fais bouillir longtemps, il devient sec et filandreux.

7. Finaliser la texture

Poivre, puis une pincée de sel seulement si nécessaire. Si la sauce te semble trop épaisse, ajoute 2 à 3 cuillères à soupe d’eau chaude. Si elle est trop liquide, laisse frémir 2 minutes de plus sans couvercle.

Matthieu Boissieu

Mon astuce de chef

Pour une sauce plus « restaurant »: laisse reposer le curry 10 minutes hors du feu avant de servir. Ce petit repos permet aux épices de se poser et à la coco de lier la sauce, un peu comme un dessin qui devient net quand on arrête de le secouer.

Accords mets vins

Un riesling sec ou un gewurztraminer peu sucré accompagne très bien le curry jaune: l’aromatique du vin répond aux épices, et la fraîcheur nettoie la bouche après la coco. Sans alcool, un thé oolong léger, servi froid, fait un accord propre et délicat.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat ou le dessert: le curry jaune thaïlandais doit sa couleur au curcuma et à certaines épices douces. Il est souvent plus accessible que le curry vert, car il pique moins, tout en gardant une vraie profondeur. En Thaïlande, il est fréquemment servi avec des pommes de terre, héritage des échanges culinaires et des habitudes familiales, surtout dans les versions maison.

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Astuces de présentation

Serre le riz jasmin d’un côté et le curry de l’autre, pour que chacun dose la sauce. Utilise un bol profond pour le curry, afin de garder la chaleur et d’éviter les éclaboussures. Pour un esprit thaï, présente à table avec une grande cuillère de service pour la sauce et une petite louche, puis propose des cuillères à soupe en céramique pour manger confortablement le riz et la sauce ensemble.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    Taille parfaite : Ces bols à ramen mesurent 20 cm de diamètre et ont une capacité de 1200 ml. Ils contiennent facilement des noedels, de la bouillon et des garnitures en toute sécurité, évitant les éclaboussures lors de la dégustation de ramen, pho ou udon. Parfaits pour servir vos plats préférés à la maison. Couleur de glaçure unique : Chaque bol est confectionné de manière unique par cuisson à haute température, offrant des variations de couleurs subtiles et uniques, améliorant votre expérience culinaire à la maison. Un ajout simple mais élégant à toute cuisine. Sûrs pour micro-ondes et lave-vaisselle : Fabriqués en céramique de qualité professionnelle, sans plomb et non toxiques, ces bols sont sûrs pour le micro-ondes et le lave-vaisselle. Le matériau céramique garantit une utilisation quotidienne sûre et durable. Faciles à nettoyer : La céramique glaçurée résiste aux odeurs et aux taches, et les bols se lavent facilement au lave-vaisselle. Le design empilable économise de l'espace dans votre cuisine. Ensemble complet de bols à ramen : Comprend 2 bols à ramen, 2 cuillères et 2 paires de baguettes. Idéal comme cadeau pour des fêtes de maison, anniversaires, jours fériés ou pour tous les amateurs de ramen.
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  • MALACASA, série LUNA, Lot de 6 Bols à Céréales en Porcelaine de 640ml, Bols à Soupe et Flocons d'Avoine de Cuisine en Céramique, Va au Lave-vaisselle, au Micro-ondes et au Four, Blanc
    LOT DE 6 BOLS : Profitez de notre ensemble de bols à céréales de 14,7 cm de la série Luna, d'une capacité de 640 ml. Fabriqués à partir de porcelaine blanche ivoire respectueuse de l'environnement, dans une forme ronde intemporelle, ces bols ajoutent de la sophistication à n'importe quelle table. QUALITÉ SUPÉRIEURE : Contrairement à la céramique ordinaire cuite à 1 093,3 °C, les bols à soupe MALACASA sont fabriqués avec une cuisson à haute température de 1 600 °C, ce qui améliore leur dureté et leur durabilité. Ils passent au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle. SENTEZ-VOUS LIBRE DE LES UTILISER : Les bols de cuisine sont fabriqués en argile céramique ORC, sans cadmium ni plomb, sains et sûrs à utiliser. FACILE À NETTOYER : Ces bols MALACASA blancs ivoire bénéficient de la technologie de vernis GLIDECOAT, offrant une surface lisse qui ne laisse pas de taches et est facile à nettoyer. MULTIFONCTION : Les bols en céramique MALACASA sont parfaits pour les céréales, la soupe et les flocons d'avoine.
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